Tubuh Suplemen Bangunan

Pengantar:

suplemen binaraga terdiri dari berbagai zat termasuk protein dan asam amino, produk pengganti logam, prohormones, penguat testosteron dan diambil oleh anak pembangun dan orang olahraga untuk membantu membangun otot atau suplemen kehilangan lemak. suplemen binaraga ini juga cocok untuk meningkatkan kinerja olahraga.

Asam amino, bercabang rantai asam amino, glutamin dan protein:

Protein yang dikonsumsi oleh tubuh kita memetabolisme menjadi asam amino. Binaragawan lebih memilih yang paling umum tiga bercabang rantai asam amino leusin, isoleusin, dan valin. Otot memetabolisme asam amino rantai ini bercabang. Selain itu rantai asam amino bercabang tersebut diasumsikan memiliki ketahanan terhadap kerusakan otot.

Meskipun protein kedelai, protein lengkap alami mungkin kadang-kadang menunjukkan aktivitas estrogenik dan karena itu dihindari oleh banyak binaragawan, namun protein telur lebih disukai karena juga merupakan protein yang lengkap. Kasein, sumber protein terkaya lain asam amino glutamin lebih disukai karena mengandung casomorphine tambahan, yang melepaskan asam amino secara berkala.

Binaragawan lebih memilih untuk mengambil protein sesudah latihan atau sebagai pengganti makanan. bubuk protein yang tersedia di pasar dan kanan kuantitas ini di direkomendasikan membantu dalam membuat otot, seperti otot terutama terbuat dari protein dan protein juga membantu kita dalam memperbaiki dan pertumbuhan otot.

Setiap kali Anda membeli paket protein, Anda harus mencari jumlah porsi dalam protein saku dan gram, karbohidrat gram, gula gram dan gram lemak per porsi. Jika Anda tidak toleran laktosa, Anda harus memilih paket protein, yang tidak mengandung laktosa. Atas dasar semua informasi ini Anda harus memilih produk yang tepat yang cocok untuk Anda.

Logam Penggantian Produk:

Produk pengganti logam baik tersedia dalam bentuk bubuk atau dalam bentuk bar. bentuk bubuk dapat dicampur dengan air, susu atau jus dan dapat diambil setelah itu, namun bar dapat dikonsumsi langsung.

Ini dibuat tersedia untuk pengganti makanan lengkap dan mengandung jumlah tinggi protein, jumlah sedang karbohidrat dan juga mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Berbagai produsen produk pengganti logam mengklaim telah menambahkan protein kedelai, albumin telur, protein whey atau kasein misel sebagai sumber protein. Untuk penggantian bahan karbohidrat yang berasal dari serat oat, tepung gandum atau maltodextrin telah ditambahkan. Beberapa mungkin mengandung asam lemak esensial pengganti dan pengganti mineral lainnya. Beberapa produk lain seperti glutamin peptida dan asam amino tambahan juga ditambahkan oleh beberapa produsen.

Monohydrate Creatine:

Creatine monohydrate adalah salah satu asam organik penting. Ini adalah salah satu dari beberapa produk yang cocok untuk membuat otot-otot yang sehat. Creatine monohydrate berguna untuk orang olahraga yang terlibat dalam angkat berat dan jarak pendek pelari. Creatine monohydrate bekerja dalam tubuh kita dan memainkan peran penting dalam membuat dan pengisian ATP. Hal ini juga terjadi secara alami dalam daging sapi, babi, dan salmon.

Jika Anda berada di creatine, Anda mungkin melihat berat badan sebagai creatine memiliki efek volumizing dan menarik air dan berbagai nutrisi lainnya ke sel-sel otot.

Beberapa efek samping yang umum dan minor terkait dengan asupan creatine meliputi sakit perut dan pencernaan tertekan. Meskipun, beberapa studi terbaru pada creatine menunjukkan bahwa ia memiliki pengaruh positif pada kesehatan jantung dan menurunkan profil lipid kami.

Suplemen prohormon:

Prohormones merupakan prekursor untuk kedua hormon laki-laki dan perempuan. binaragawan hanya tertarik pada suplemen mampu meningkatkan hormon testosteron pria seperti pada peningkatan tingkat testosteron akan menyebabkan pertumbuhan otot ditingkatkan. Studi yang dilakukan di berbagai prohormon belum memberikan hasil yang diinginkan. Beberapa horhormone yang tidak signifikan dan efektif dan mungkin memiliki efek samping.

Comments are closed.