Tepat Memilih Vitamin Tambahan

Jutaan orang mengambil suplemen vitamin setiap hari untuk mendorong kesehatan yang baik. Dengan semua jenis vitamin, mineral dan herbal membanjiri pasar hari ini, kadang-kadang sulit untuk mengetahui apa yang harus dipilih.

Hal pertama yang perlu Anda ketahui adalah bahwa suplemen vitamin tidak pengganti makan yang sehat, vitamin seluruh makanan yang kaya. Makanan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam bentuk yang paling murni mereka, dan berinteraksi satu sama lain dan tubuh Anda dengan cara suplemen tidak bisa. Namun, mengkonsumsi suplemen vitamin selain mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dapat menjadi cara yang bagus untuk tetap sehat dan melindungi terhadap kerusakan dari radikal bebas berbahaya.

Ketika belanja untuk suplemen vitamin, ada beberapa hal yang harus diingat:

Selalu membaca label

Membaca label adalah praktik bijak yang harus Anda lakukan setiap kali Anda berbelanja untuk suplemen. Label dapat memberitahu Anda tentang dosis, bahan-bahan, tindakan pencegahan keselamatan, dan informasi penting lainnya.

Pilih produsen terkemuka

Selalu memilih produk dengan “USP” pada label. “USP” adalah singkatan untuk AS Pharmacopeia dan masuknya pada label berarti produk telah diuji dan diperiksa untuk kualitas dan keselamatan.

Periksa Tanggal tersebut

vitamin kadaluarsa dapat kehilangan potensi mereka. Selalu pastikan ada tanggal kedaluwarsa yang tercetak di botol, dan tidak pernah membeli atau menggunakan suplemen kadaluarsa.

Hindari Raksasa Dosis

Jangan memilih suplemen yang menawarkan dosis yang sangat tinggi dari vitamin atau vitamin tertentu. Terlalu banyak hal bisa berbahaya, kadang-kadang bahkan fatal.

Menyimpan Aman

Selalu menjaga vitamin Anda keluar dari jangkauan anak-anak. Simpan di tempat sejuk, gelap, tempat yang kering seperti panas dan kelembaban dapat mempengaruhi integritas vitamin.

Selalu Apakah Homework Anda

Penelitian selalu merupakan ide yang baik sebelum memutuskan untuk mengambil suplemen vitamin. Konsultasikan dengan dokter Anda. Melakukan beberapa pencarian internet atau mengunjungi perpustakaan setempat Anda. Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk Anda pada topik suplemen vitamin dan manfaat yang mereka tawarkan.

Comments are closed.