Kehilangan Berat Dengan Pelatih Elliptical

Mari kita hadapi itu, mencoba untuk menurunkan berat badan adalah menyebalkan. Jadi jika Anda serius tentang kehilangan berat badan dan menjaga berat off, Anda perlu latihan secara teratur. Mesin latihan yang baru-baru ini bergelombang dalam popularitas adalah pelatih elips.

Ada dua faktor yang membuat pelatih elips begitu menarik. <B> ini menawarkan berdampak rendah berolahraga, dan bekerja keluar baik atas dan bawah tubuh secara bersamaan. </ B> Fungsi dampak rendah dari pelatih elips mengurangi ketegangan dan stres pada tubuh Anda, terutama pergelangan kaki, lutut dan rendah kembali. kaki Anda bekerja dalam gerakan elips. Mereka tidak pernah meninggalkan pedal kaki dan tidak pernah ada tindakan sebaliknya.

Sebaliknya, ketika Anda berjalan atau berlari dampak kaki Anda pada setiap langkahnya. Untuk pelari dampak yang dapat sebanyak 2,5 kali berat badan Anda. Bagi orang-orang yang kelebihan berat badan, dampak dari hanya berjalan bisa sangat merugikan dan mengakibatkan cedera dan strain. pelatih elips secara substansial dapat mengurangi potensi cedera.

<B> Manfaat Weight Loss dari Workout Atas dan Bawah Tubuh </ b>

Fitur menarik lainnya dari pelatih elips adalah latihan tubuh bagian atas dan bawah. Ada dua manfaat dari bekerja di luar tubuh bagian atas dan bawah secara bersamaan. Anda tidak hanya membangun kepadatan otot di seluruh tubuh Anda, tetapi Anda juga membakar kalori lebih efisien.

Ketika Anda berolahraga pada pelatih elips Anda menggunakan dada, punggung, paha depan, paha belakang, glutes, trisep dan bisep. Tidak ada mesin lain yang menawarkan manfaat ini. Anda tidak hanya berolahraga kelompok otot lebih, Anda juga mengoptimalkan pengeluaran energi Anda. <B> Itu berarti waktu yang panjang untuk mencapai hasil yang lebih, seperti membakar kalori dan meningkatkan kapasitas cardio Anda. </ B>

Hal ini juga telah disarankan oleh para ahli yakin bahwa proses aksi ganda ini mengurangi tingkat dirasakan tenaga. Dengan kata lain, <b> Anda membakar lebih banyak kalori tanpa perbedaan yang nyata dari latihan yang kurang berat. </ B>

Tentu saja, penting bahwa Anda menerapkan jumlah yang wajar dari resistensi ketika Anda berolahraga. Hal ini juga diperlukan untuk sama-sama membagi latihan antara tubuh bagian atas dan bawah.

Ada kecenderungan untuk membiarkan lengan Anda mengikuti gerakan setang, dan biarkan kaki Anda menyerap sebagian besar perlawanan. Hal ini penting untuk mentransfer beberapa beban perlawanan untuk lengan dan mendistribusikan latihan lebih merata. Hal ini sekali lagi akan menghasilkan lebih efisien membakar kalori dan mengurangi berat badan Anda.

Jika Anda belum memiliki kesempatan untuk mencoba pelatih elips saya sarankan Anda mendapatkan ke klub kesehatan atau kebugaran peralatan toko lokal Anda dan memberikan spin. Anda akan kagum betapa mudahnya mereka untuk digunakan, dan dengan penggunaan biasa Anda akan tidak hanya mengurangi berat badan Anda, tapi mempertahankannya.

Comments are closed.