Cara Kerja Obat Pembesar Penis

Tanyakan setiap dokter apakah program pembesaran penis alami bekerja, dan Anda akan mendapatkan NO menggelegar. Tentu saja sebagian besar dokter akan memberitahu Anda bahwa satu-satunya metode tambahan penis yang bekerja adalah dengan menjalani operasi. Ini diharapkan mengingat harga selangit operasi pembesaran penis. Tapi mengapa ada begitu banyak bias terhadap operasi pembesaran penis oleh individu ketika operasi adalah pilihan yang berbahaya dan mahal namun itu adalah satu-satunya metode yang direkomendasikan oleh kebanyakan dokter.

Yah saya pikir alasan individu yang paling kurang informasi akan mengatakan bahwa semua program cara memperbesar penis alami adalah penipuan pada dasarnya adalah karena email spam kami menerima mengaku tambahkan 4 inci untuk panjang penis Anda hanya dalam 2 minggu. iklan tersebut terdengar tidak masuk akal, namun fakta yang menyedihkan adalah sejumlah besar orang jatuh untuk penipuan tersebut. Bayangkan seorang pria dengan panjang penis ereksi hanya 4 inci dan ketebalan penis ereksi dari 3 inci. individu tersebut bersedia melakukan apa pun untuk mendapatkan harga diri mereka seperti mereka menjadi mangsa penipu tersebut. Continue reading

sepeda Alat berbaring

Dunia sepeda stasioner dan peralatan olahraga secara umum adalah di ambang revolusi besar. Hal ini mungkin disebabkan sebagian keberhasilan besar dari seperti video game interaktif sebagai Dance Dance Revolution. Seorang ahli bedah ortopedi dari Denver, Ted Taman, dirancang Gamebike untuk digunakan dengan konsol Sony Playstation. Para pemain benar-benar pedal untuk memainkan game dengan cara yang sama bahwa pemain Dance Dance Revolution harus menari di pad tari untuk interaktif bermain game-game.

XMAT menghasilkan sepeda telentang yang dapat digunakan dengan banyak konsol video game rumahan yang berbeda. Hal ini tidak interaktif melainkan memberikan kekuatan untuk game tersebut. Hal ini membutuhkan gamer untuk latihan dalam rangka untuk memainkan mereka jam video game. Sementara titik harga yang agak tinggi di hampir $ 350 peralatan olahraga rata-rata akan membuat Anda kembali banyak juga dan tidak akan menyediakan dibangun di insentif.

Ada versi yang lebih rumit dari konsep yang sama. sepeda stasioner yang memiliki scenerios panjang yang memiliki perubahan yang sesuai dalam ketegangan mengayuh untuk berbagai perubahan lanskap baru ke pasar. Titik harga di maskapai sepeda stasioner lebih terlibat dapat curam seperti bukit-bukit mereka mensimulasikan pada kekalahan $ 5000 plus.

Tetapi sistem menarik bagi Anda yang mana setelah review sepeda stasioner hati, pernikahan peralatan olahraga dan antusiasme video game adalah salah satu yang ada di sini untuk tinggal. Masalah yang jelas dari stasioner sepeda kebosanan adalah target semua ini. Tapi selalu ada standbys lama menonton televisi atau membaca sementara di sepeda.

Ada tampaknya menjadi beberapa keuntungan untuk penggunaan baru dari video game di ranah latihan sepeda. Itu adalah bahwa kegiatan yang sudah di mana-mana dengan begitu banyak dapat diperpanjang untuk meningkatkan kesehatan bila dikombinasikan dengan sepeda stasioner tradisional.

Latihan sepeda berbaring – Keuntungan

Ada begitu banyak sepeda latihan yang tersedia yang sangat mudah untuk menjadi kewalahan. Berputar sepeda, sepeda stasioner, sepeda aksi ganda, dan sepeda telentang mungkin beberapa istilah yang Anda dengar. Ini hampir seolah-olah Anda harus menjadi insinyur peralatan fitness untuk memahami perbedaan! Berikut adalah ringkasan singkat dari istilah-istilah membingungkan.

berputar Bikes

Anda mungkin pernah mendengar tentang spin menggila yang telah menjadi begitu populer di klub kesehatan. Berputar sepeda biasanya memiliki setidaknya roda depan yang berputar (yang mengapa mereka begitu cemerlang bernama berputar sepeda). Sepeda ini mungkin mode saat ini, tetapi mereka tidak sangat nyaman. Kursi kecil dan sulit. Kelas membuat ini sepeda membosankan lebih menarik, tetapi sebagai sepeda latihan di rumah, mereka dengan cepat menjadi membosankan.

Sepeda stasioner

sepeda stasioner (atau sepeda tegak) adalah sepeda latihan yang kebanyakan orang dapat mengidentifikasi. Itu model dasar yang sama seperti di tahun 1980-an. Sekali lagi, itu cukup nyaman. Anda tidak dapat benar-benar melakukan hal seperti membaca atau menonton TV karena Anda bersandar kiri dan kanan dan memantul, sehingga, terlalu, cepat akan membosankan.

Action Bikes ganda

sepeda aksi ganda yang aptly bernama, karena mereka memberikan Anda berdua latihan tubuh bagian atas dan bawah. Ada pegangan yang bergerak secara independen – seperti mesin elips. Ini adalah latihan yang baik, tapi agak sulit untuk pemula, dan seperti biasa, waktu di sepeda akhirnya akan membosankan.

Anda juga bisa mendapatkan sepeda aksi ganda yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan mesin untuk membuat latihan lengan-mengayuh. Ini biasanya cukup sulit untuk melakukan penyesuaian. Ini juga dua latihan terpisah, yang membuat latihan lagi. Kebanyakan orang tidak mungkin untuk menjaga rutinitas seperti itu.

Sepeda Recumbent

sepeda telentang adalah latihan sepeda dengan kursi bucket nyaman. Anda duduk kembali dan bawah ke tanah saat Anda mengayuh. olahraga sepeda ini cukup mudah bahkan untuk pemula yang paling menetap, dan mereka biasanya menawarkan program latihan untuk menjaga latihan dari menjadi duniawi.

Para ahli Kenali Keuntungan Bikes Recumbent

Kebanyakan dokter dan pelatih pribadi merekomendasikan sepeda telentang. sepeda Recumbent lebih baik bagi orang-orang dari semua tingkat kebugaran yang berbeda. Anda lebih mungkin untuk menjaga sepeda rutin telentang dari waktu ke waktu, sepeda lebih aman, dan ada manfaat yang berbeda bagi pria dan wanita.

Sepeda Recumbent untuk Semua Tingkat Pusat

Bahkan orang yang paling menetap akan menemukan sepeda latihan telentang mudah digunakan. Anda dapat menyesuaikan pengaturan untuk menawarkan sedikit atau tidak ada hambatan seperti pedal Anda. Orang yang kelebihan berat badan pasti akan menemukan kursi yang jauh lebih besar dan lebih nyaman daripada sepeda latihan lainnya.

Atlet akan menemukan latihan sepeda telentang tantangan. resistensi dapat menjadi sangat sulit. sepeda dapat mensimulasikan mengayuh sampai bukit-bukit. Kebanyakan sepeda telentang menawarkan berbagai program yang akan mengharuskan Anda untuk berlari dan mengatasi bukit-bukit. Jika Anda ingin latihan tubuh bagian atas Anda pedal, Anda dapat dengan mudah menambahkan bobot dan melakukan pengulangan saat Anda duduk kembali di kursi sepeda telentang.

Sepeda berbaring Tawarkan Workout Berkelanjutan

Program yang ditawarkan oleh sebagian besar latihan sepeda telentang pasti tetap latihan dari menjadi membosankan. Anda dapat mensimulasikan kursus yang mudah atau sulit, datar atau berbukit. Ketika belanja untuk sepeda latihan, lebih baik untuk mendapatkan sepeda dengan variasi sebanyak mungkin.

Fakta bahwa sepeda telentang cocok untuk semua tingkat akan membuat Anda mendapatkan kembali sepeda. Jika Anda merasa sangat lelah atau malas satu hari, Anda dapat memiliki latihan yang mudah di mana Anda dapat membaca buku atau koran. Jika Anda benar-benar ingin menguji batas Anda, Anda dapat mendongkrak musik, mengatur mesin tingkatan untuk lebih sulit, dan menambahkan beberapa bobot untuk latihan tubuh bagian atas.

Sepeda telentang adalah Aman

Karena Anda duduk kembali dan bawah ke tanah di sepeda telentang, lebih baik untuk tubuh Anda. Kebanyakan latihan sepeda memaksa Anda untuk membungkuk, menyebabkan kaku kembali. Beberapa sepeda aksi ganda yang kembali cedera menunggu untuk terjadi. sepeda Recumbent mengharuskan Anda duduk dengan postur yang baik sebagai pedal Anda.

sepeda Recumbent juga menawarkan salah satu dari beberapa latihan cardio yang menempatkan tidak ada tekanan pada lutut dan sendi lainnya. Anda tidak dapat “menipu” pada sepeda telentang dan berdiri ketika Anda menemukan lebih sulit untuk mengayuh. Berdiri seperti itu pada jenis latihan sepeda menempatkan tekanan yang tidak perlu pada lutut dan pergelangan kaki. sepeda Recumbent biarkan latihan tubuh Anda pada sudut di mana berat badan Anda tidak menekankan sendi Anda. Bahkan orang-orang dengan punggung dan lutut masalah akan menemukan sepeda telentang mudah digunakan.

Mengapa Pria Harus Pilih telentang Latihan Bikes

Begitu banyak orang mengabaikan tubuh mereka lebih rendah ketika mereka latihan, terutama di latihan kekuatan. Ini umum untuk melihat digosok keluar pria dengan otot bisep raksasa dan kecil kaki burung kecil. Itu karena lebih mudah untuk mendapatkan latihan tubuh bagian atas di rumah. Jika Anda hanya berinvestasi dalam sepeda telentang, Anda dapat mengatur mesin untuk daya tahan tinggi. Anda akan membangun otot kaki, dan Anda bahkan dapat melakukan cu

Pro Dan rumah Gym Peralatan

Latihan telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari kebanyakan orang. Seorang individu menghabiskan setidaknya beberapa bagian dari hidupnya dalam latihan. Latihan bisa dilakukan dengan peralatan atau tanpa peralatan. peralatan olahraga membantu dalam menjalankan bagian tertentu atau kelompok otot atau organ-organ tubuh. Hari ini berbagai peralatan olahraga yang tersedia di pasar.

peralatan olahraga yang paling umum adalah multigyms, treadmill, bola swiss, lonceng bodoh, bar lonceng, mesin dayung, sepeda olahraga, papan keseimbangan, perut band senam perlawanan dan tas meninju. Terdapat berbagai fasilitas, peralatan yang terkait dengan peralatan olahraga seperti monitor denyut jantung, mandi sauna, kolam renang dll

Sebuah multigym terdiri dari piring berat ditambah satu yang bergerak ke atas dan ke bawah pada panduan baja. Biasanya terdiri dari lampiran untuk latihan dada, lengan, paha, betis, bahu dan dada (kadang-kadang disebut sayap atau Pecs).

Treadmill adalah peralatan yang digunakan untuk berjalan tanpa bergerak jarak apapun. Ini terdiri dari ban berjalan yang slide pada rol yang individu dapat menjalankan atau berjalan.

bola Swiss atau bola yoga adalah bola karet 50 sampai 85 cm yang digunakan untuk mengembangkan keseimbangan dan latihan otot-otot perut dan punggung.

Dumbbells dan bar lonceng adalah peralatan olahraga tradisional. Mereka terdiri dari variabel atau tetap beban bebas yang melekat pada sebuah bar kecil atau panjang. Mereka mengangkat melawan gravitasi untuk nada otot seperti bisep, trisep, otot lengan bawah, dada dan otot bahu dll Mereka biasanya datang berpasangan.

mesin dayung adalah peralatan olahraga yang dirancang untuk merangsang dayung di air. Mereka digunakan untuk latihan Pecs dan otot punggung.

sepeda olahraga adalah sepeda alat tulis dengan cakram resistance untuk roda. Mereka digunakan untuk latihan paha dan otot betis.

papan keseimbangan terdiri dari papan tetap pada bearing. Hal ini digunakan untuk mengembangkan keseimbangan.

berolahraga perut terdiri dari sebuah papan miring dengan rol kaki untuk melakukan sit up. Hal ini digunakan untuk latihan perut dan otot perut.

Semua peralatan di atas kecuali beban bebas telah terpasang elektronik untuk memantau jumlah siklus dan parameter lainnya. Perlawanan band adalah band elastis dan di ini perlawanan dari band untuk peregangan digunakan untuk latihan otot seperti paha depan dan deltoids.

Meninju tas terdiri dari pasir diisi tas empuk atau tas bahan kasar lainnya untuk latihan oleh petinju. Mereka baik tergantung dari langit-langit atau tetap pada berdiri.

Kebanyakan gyms profesional memiliki peralatan yang disebutkan di atas bersama dengan fasilitas lainnya seperti kolam renang, mandi sauna, mandi uap dll

Untuk home gym, sebuah multigym dengan beberapa dumbbells dan barbel yang cukup untuk latihan dari seluruh tubuh. Harga mulai dari multigym adalah sekitar 1500 $. Biaya peralatan lainnya bervariasi sesuai dengan make.

Tabel listrik Pembalikan, Great Untuk Punggung buruk

tabel inversi yang digunakan oleh ribuan orang untuk membantu mereka meredakan sakit punggung mereka. Ada banyak ukuran serta model yang tersedia. Tergantung pada faktor kenyamanan Anda, Anda dapat dengan mudah membeli meja inversi. tabel inversi ini dapat dibeli dari banyak situs di Internet atau Anda juga dapat membeli dari toko. Silahkan lihat untuk semua fitur sebelum Anda memutuskan bahwa ini adalah yang terbaik tabel inversi untuk Anda.

Sebagai pemula Anda harus membalikkan meja untuk 20 – 30 derajat saja. Hal ini harus dilakukan setidaknya 2-3 minggu sebelum Anda dapat mulai pembalik meja untuk 60 derajat atau lebih. Hal ini penting sehingga sementara pembalik tidak ada nyeri punggung. Anda juga harus merasa nyaman dengan operasi meja dan tidak berada di bawah ketegangan saat berada di meja inversi. Ketika Anda benar-benar fit, hanya kemudian dapat Anda mulai pembalik 90 derajat. Ini disebut tingkat ahli.

Beberapa keuntungan dari tabel inversi adalah bahwa itu mengurangi nyeri punggung serta membantu untuk meringankan ketegangan dari belakang. Sirkulasi dalam tubuh meningkatkan dan meningkatkan fleksibilitas otot-otot serta persendian. Catatan masa garansi dari tabel inversi ketika membeli itu. Banyak perusahaan seperti jungkat-jungkit Hang Ups menyerah untuk 5 tahun garansi. Hal ini juga harus diingat bahwa mereka menyediakan layanan purna jual dan memiliki tim yang berkualitas untuk melakukannya.

Seiring dengan meja inversi, Anda juga dapat menerima DVD tentang cara menggunakan tabel inversi benar. Jika dilakukan di bawah bimbingan atau supervisi yang tidak benar, Anda mungkin menyebabkan diri Anda cedera. Juga mencari fitur tambahan yang dapat diberikan dan mengambil demonstrasi sebelum Anda benar-benar membeli meja inversi.

Penggunaan teratur dapat menjadi semua yang Anda butuhkan.

Manfaat Fisik Trampoline Latihan

Bagaimana jika ada sistem latihan yang efektif biaya, memberikan hasil penurunan berat badan, bisa membuat Anda terlihat lebih muda, merasa lebih baik dan

segudang hal-hal lain, saat Anda menonton TV, akan Anda ingin tahu lebih banyak tentang hal itu? Bagaimana jika NASA berkomentar bahwa sistem ini adalah “salah satu yang paling

latihan yang efektif dan efisien, namun dibuat oleh manusia “? Ada sistem tersebut, itu disebut rebounding!

Latihan Rebounding dilakukan dengan memantul di trampolin Mini. Hal ini berdampak sangat rendah, hampir cocok untuk siapa pun! Bahkan orang tua dan

orang-orang cacat bisa mendapatkan keuntungan. Ada begitu banyak manfaat kesehatan dari Rebounding itu bisa sangat baik menjadi “latihan yang sempurna”.

Seiring dengan ini, teknik berolahraga Rebounding sangat nyaman Anda dapat melakukannya saat Anda menonton TV, betapa mudahnya itu? Anda bahkan tidak

harus merencanakan untuk melakukan latihan Anda sebelum tangan, atau membuat waktu untuk pergi dan melakukannya, karena kita semua menonton TV di malam hari, kita tidak!

Jadi mari kita melihat beberapa manfaat kesehatan rebounding. Dari dokter mengarahkan pandang Anda akan:

* Meningkatkan fungsi sistem limfatik; ini akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
* Memperkuat setiap otot, organ, jaringan dan sel dalam tubuh, ini akan membuat Anda lebih sehat, kuat dan membantu menghindari penyakit.
* Mengencangkan kulit untuk membantu Anda terlihat lebih muda, membantu mengurangi proses penuaan.
* Memperkuat tulang, ini sangat dianjurkan jika Anda menderita, atau memiliki risiko tinggi terkena Osteoporosis.
* Anda juga akan dapat melaksanakan seluruh tubuh Anda dalam satu sesi, bukan hanya bagian. Salah satu olahraga cocok untuk semua!
Itu tidak semua, ada manfaat yang Anda akan melihat di kehidupan sehari-hari Anda juga seperti:
* Berat badan.
* Kemudahan penggunaan, rebounding mudah dan menyenangkan untuk dilakukan.
* Dampak rendah, yang berarti bahwa setiap orang dapat melakukannya, termasuk orang tua dan cacat, anak-anak, orang tua, siapa pun!
* Menurunkan kolesterol.
* Peningkatan energi.
* Anda dapat melakukan rebounding latihan setiap saat ketika Anda tidak sibuk; itu dapat dengan mudah masuk ke dalam hampir setiap jadwal!
* Peningkatan koordinasi dan keseimbangan.
* Pengurangan stres dan ketegangan.
* Peningkatan tonus otot.
* Rebounding adalah dampak sangat rendah, tidak menyebabkan ketegangan yang tidak diinginkan pada otot atau sendi.

Salah satu manfaat terbaik dari menggunakan teknik latihan Rebounding adalah bahwa hal itu menyenangkan dan mudah dilakukan. Selain itu, ini trampolin mini

biaya sangat efektif, mulai sekitar $ 100US untuk atas trampolin jangkauan. Ada alternatif yang lebih murah, tetapi jika keamanan adalah masalah,

mempertimbangkan untuk mendapatkan sesuatu di sekitar kisaran harga ini.

Beberapa tips cepat untuk memilih trampolin aman adalah:

* Pergi untuk desain kaki 6, ini akan memberikan stabilitas tambahan.
* Carilah merek yang memiliki kaki Lepaskan-mampu, sehingga mereka dapat disimpan dengan mudah.
* Pastikan mereka memiliki sistem pegas yang solid, untuk dukungan bersama.
* Carilah non-slip tikar untuk membantu mencegah kerontokan.

Google Terjemahan untuk Bisnis:Perangkat PenerjemahPenerjemah Situs WebPeluan

Pertunjukan Latihan Gym Berpotensi Berbahaya

Apakah Anda menggunakan latihan berpotensi berbahaya dalam latihan Anda? Anda harus sangat berhati-hati dengan peralatan latihan kekuatan karena mungkin bukan yang paling efektif atau fungsional yang tersedia. Bagaimana Anda tahu bahwa latihan Anda melakukan aman? Ditemukan di bawah ini adalah beberapa latihan yang berpotensi berbahaya dengan saran tentang bagaimana mereka harus dilakukan dengan benar atau dihindari sama sekali.

Sit-up

latihan perut tradisional seperti sit-up, miring sit-up dan hip-kenaikan gaji adalah latihan yang digunakan untuk melatih obliques dan otot perut atas dan bawah.

Mereka dilakukan dengan terlebih dahulu penahan kaki pada papan perut yang mencegah Anda dari geser saat itu mengangkat bahu Anda ke arah kaki Anda, menegangkan abs Anda di bagian atas gerakan. Perlahan-lahan menurunkan bahu Anda kembali dan kemudian menyelesaikan gerakan lagi.

Bahaya melakukan gerakan ini adalah kekuatan geser pada tulang dan cakram tulang belakang ketika Anda memiliki tulang belakang tertekuk dan bulat. Dalam posisi ini, tekanan sebagian besar ditempatkan pada daerah yang sangat kecil dari daerah disc, yang dapat menyebabkan pecah kecil. Cara paling aman dan paling produktif untuk melatih abs adalah dengan menggunakan penjepit dan teknik berongga. Ini adalah latihan isometrik dasar yang membantu memperkuat abs dan korset otot di sekitar pinggang Anda.

Pec Deck

The PEC deck adalah latihan yang melatih dada (dada) dan bahu (deltoid depan) otot.

Latihan ini dilakukan dengan duduk di mesin dengan punggung rata dengan bagian belakang pad. Menempatkan lengan Anda pada tuas empuk dan posisi lengan atas sejajar dengan tanah. Mendorong tuas perlahan bersama-sama dan meremas otot-otot dada Anda pada akhir gerakan. Kembali perlahan-lahan ke posisi awal.

Latihan ini berpotensi berbahaya karena menempatkan bahu ke salah satu posisi setidaknya yang stabil, posisi dislokasi. Karena posisi ekstrim saat melakukan latihan ini di posisi awal juga dapat menyebabkan robeknya ligamen dan cedera pada tendon manset rotar.

Lebih efektif dan lebih berbahaya adalah bench press, menjaga lengan lebar bahu dan berolahraga di kisaran terkuat gerak (repetisi parsial) dan paralel bar dip dengan siku keluar.

Belakang leher Tekan
Latihan ini melatih leher (perangkap) dan bahu (deltoid) otot dan dilakukan dengan menempatkan barbel dimuat ke punggung bagian atas tepat di atas otot perangkap.
Latihan ini dilakukan dengan berdiri dengan kaki Anda tentang bahu lebar terpisah. Menempatkan tangan Anda pada bar sekitar tiga inci lebih lebar dari lebar bahu Anda. Mendorong bar overhead untuk mempersenjatai ini panjang, memegang dan kemudian perlahan-lahan menurunkan kembali ke bahu Anda. Latihan ini juga dapat selesai duduk. Coba lakukan itu di smith machine atau kekuasaan rak untuk keselamatan ditambahkan.
Ini adalah latihan yang menempatkan sendi bahu ke posisi dislokasi dan rentang gerak menempatkan stres yang tidak perlu pada tendon rotator cuff dari bahu.
Banyak peserta mungkin mengalami cedera akibat gerakan behind-the-neck ini. Seperti sebelumnya tetap dengan dips dan bangku menekan untuk bekerja bahu Anda.

mengangkat mati
Lift mati adalah gerakan senyawa yang bekerja pinggul, punggung bawah dan juga latihan paha belakang dan glutes (bokong).
Anda dapat melakukan angkat mati oleh mendekati barbel dimuat dan mengambil sikap tentang selebar bahu Anda. Grip bar sehingga lengan sedikit di luar paha. kaki Anda harus menunjuk lurus ke depan dengan tulang kering sekitar dua sampai tiga inci dari bar.
Mengangkat beban ke atas menggunakan pinggul dan punggung bawah menjaga punggung lurus dan bar sebagai dekat dengan tulang kering mungkin. Pada bagian atas terus gerakan selama beberapa detik dan kemudian menurunkan bar ke posisi awal.
Latihan ini memiliki efek pertumbuhan knock-on pada seluruh tubuh saat bekerja keras. Masalah dengan lift adalah bahwa jika tulang belakang menjadi bulat selama lift itu kemudian menjadi berbahaya. Karena kekuatan yang bekerja pada tulang belakang dan cedera tulang belakang dapat terjadi.
Banyak masalah ini dapat diselesaikan dengan menjaga punggung lurus seperti mungkin selama lift dan menjaga bar diadakan dekat dengan tubuh selama lift sebagai pasukan yang kemudian tidak berlebihan.

ekstensi kaki

Leg ekstensi bisa dibilang salah satu latihan kaki yang paling populer untuk memperkuat quadriceps (paha) otot.

Ini dilakukan dengan menggunakan mesin ekstensi kaki dan duduk di kursi dengan kaki Anda terhubung di bawah tuas empuk. Menaikkan berat badan dengan kaki Anda sampai mereka menunjuk lurus di depan Anda. Tahan sebentar, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan berat badan kembali ke posisi awal.

Leg ekstensi adalah latihan yang berpotensi berbahaya karena ketika hanya shin sedang bergerak, latihan menarik patela kembali ke femur meningkatkan kekuatan kompresi bersama, yang dapat merusak jaringan ikat dan ligamen yang mendukung sendi lutut. Hal ini juga dapat menyebabkan nyeri lutut anterior sehingga peopl

Kursi pijat – manakah Kursi

Keluarga kami telah mencari kursi pijat untuk beberapa waktu sekarang. Ibu saya tidak hanya memiliki kanker tulang belakang tetapi telah menyebar ke pinggulnya dan jika itu tidak cukup dia spondilitis leher rahim di leher dan bahunya juga. Sebagai sebuah keluarga kami pikir kami akan klub bersama-sama dan membeli nya kursi (mereka tidak murah!), Dengan harapan bahwa itu akan meringankan rasa sakit. Ketika kami datang untuk mencari satu yang cocok Namun, kami menemukan bahwa ada segala macam pilihan yang tersedia.

Sedikit sejarah pertama. kursi pijat yang pertama kali tersedia di akhir 1980-an. Mereka dikembangkan untuk meniru teknik dan gerakan yang digunakan oleh tukang pijat nyata. Tujuannya adalah untuk menghilangkan stres dan ketegangan dan untuk membantu meningkatkan nyeri punggung. Mengorbankan memproduksi kursi, yang harus diteruskan kepada pelanggan, berarti bahwa mereka biasanya di luar jangkauan kebanyakan orang. Sekarang, dua puluh tahun kemudian dan biaya produksi kursi telah turun dan semakin banyak orang yang mendapatkan manfaat dari efek.

kursi pijat mencoba untuk menciptakan dua jenis teknik – Shiatsu dan pijat Swedia. Kedua teknik sangat berbeda. Shiatsu cenderung menggunakan menekan, menyapu, menepuk dan gerakan memutar. Ini berfokus pada melepaskan ketegangan di daerah tertentu dari tubuh untuk mengembalikan sirkulasi darah, struktur otot dan manfaat organ internal juga. pijat Swedia menggunakan stroke meluncur panjang dan meremas gerakan dan memiliki pengaruh paling besar terhadap memulihkan sirkulasi dan membantu untuk memungkinkan otot untuk bersantai juga.

Anda akan menemukan sejumlah pilihan yang tersedia ketika membeli kursi pijat. Pada akhir mewah pasar, kursi memiliki minimal 2 rol masing-masing di punggung, kaki dan lengan (beberapa memiliki 4). Kursi menyesuaikan dengan ukuran orang yang duduk di kursi dan secara otomatis mendeteksi titik akupresur yang akan secara khusus bekerja pada. Ini kursi pijat sangat mahal sebenarnya menghafal bentuk orang yang duduk di kursi dan kemudian mengembangkan program pijat untuk area tertentu dari tubuh. Ini akan menghafal program ini sehingga mereka dapat direproduksi setiap kali orang yang duduk di kursi lagi. Kelemahan ini sangat mahal, kulit tertutup kursi, adalah bahwa mereka yang besar dan tidak untuk ruang berukuran normal.

Hal-hal lain untuk melihat keluar untuk –

Beberapa kursi memiliki kantong udara di area kaki: ini tidak menguntungkan kecuali ada motor untuk roll dan uleni kaki. Semua yang mereka lakukan adalah menekan kaki, seperti ketika seseorang memiliki tekanan darah mereka diambil.

Ini mungkin memiliki pemijat lengan, cakar atau manset udara: Tidak hanya ini membuat kursi terlihat besar, tidak ada bukti bahwa mereka melakukan apa-apa selain menekan lengan bawah!

Hati-hati karena kursi pijat yang belum tentu akan menjadi manfaat untuk Anda. Pastikan bahwa Anda membaca artikel <b> Kursi Pijat – Pro dan Kontra </ b> sebelum mengambil keputusan. Anda akan menemukan link untuk itu di bagian bawah artikel ini.

Apa yang kami memilih pada akhirnya? Kami membeli kursi sederhana yang hanya memiliki lengan kayu dan bisa berbaring elektronik. programmer itu mudah dibaca dan digunakan. Dalam posisi tegak juga membantu ibu saya untuk keluar dari kursi. Dengan cara itu dia bisa rileks sepenuhnya, kaki, di kursi untuk memaksimalkan manfaat dari pijat. Kursi pijat tidak terlalu besar dan cocok dengan dekorasi rumahnya.

Kehilangan Berat Dengan Pelatih Elliptical

Mari kita hadapi itu, mencoba untuk menurunkan berat badan adalah menyebalkan. Jadi jika Anda serius tentang kehilangan berat badan dan menjaga berat off, Anda perlu latihan secara teratur. Mesin latihan yang baru-baru ini bergelombang dalam popularitas adalah pelatih elips.

Ada dua faktor yang membuat pelatih elips begitu menarik. <B> ini menawarkan berdampak rendah berolahraga, dan bekerja keluar baik atas dan bawah tubuh secara bersamaan. </ B> Fungsi dampak rendah dari pelatih elips mengurangi ketegangan dan stres pada tubuh Anda, terutama pergelangan kaki, lutut dan rendah kembali. kaki Anda bekerja dalam gerakan elips. Mereka tidak pernah meninggalkan pedal kaki dan tidak pernah ada tindakan sebaliknya.

Sebaliknya, ketika Anda berjalan atau berlari dampak kaki Anda pada setiap langkahnya. Untuk pelari dampak yang dapat sebanyak 2,5 kali berat badan Anda. Bagi orang-orang yang kelebihan berat badan, dampak dari hanya berjalan bisa sangat merugikan dan mengakibatkan cedera dan strain. pelatih elips secara substansial dapat mengurangi potensi cedera.

<B> Manfaat Weight Loss dari Workout Atas dan Bawah Tubuh </ b>

Fitur menarik lainnya dari pelatih elips adalah latihan tubuh bagian atas dan bawah. Ada dua manfaat dari bekerja di luar tubuh bagian atas dan bawah secara bersamaan. Anda tidak hanya membangun kepadatan otot di seluruh tubuh Anda, tetapi Anda juga membakar kalori lebih efisien.

Ketika Anda berolahraga pada pelatih elips Anda menggunakan dada, punggung, paha depan, paha belakang, glutes, trisep dan bisep. Tidak ada mesin lain yang menawarkan manfaat ini. Anda tidak hanya berolahraga kelompok otot lebih, Anda juga mengoptimalkan pengeluaran energi Anda. <B> Itu berarti waktu yang panjang untuk mencapai hasil yang lebih, seperti membakar kalori dan meningkatkan kapasitas cardio Anda. </ B>

Hal ini juga telah disarankan oleh para ahli yakin bahwa proses aksi ganda ini mengurangi tingkat dirasakan tenaga. Dengan kata lain, <b> Anda membakar lebih banyak kalori tanpa perbedaan yang nyata dari latihan yang kurang berat. </ B>

Tentu saja, penting bahwa Anda menerapkan jumlah yang wajar dari resistensi ketika Anda berolahraga. Hal ini juga diperlukan untuk sama-sama membagi latihan antara tubuh bagian atas dan bawah.

Ada kecenderungan untuk membiarkan lengan Anda mengikuti gerakan setang, dan biarkan kaki Anda menyerap sebagian besar perlawanan. Hal ini penting untuk mentransfer beberapa beban perlawanan untuk lengan dan mendistribusikan latihan lebih merata. Hal ini sekali lagi akan menghasilkan lebih efisien membakar kalori dan mengurangi berat badan Anda.

Jika Anda belum memiliki kesempatan untuk mencoba pelatih elips saya sarankan Anda mendapatkan ke klub kesehatan atau kebugaran peralatan toko lokal Anda dan memberikan spin. Anda akan kagum betapa mudahnya mereka untuk digunakan, dan dengan penggunaan biasa Anda akan tidak hanya mengurangi berat badan Anda, tapi mempertahankannya.

Hidup Sehat Dengan Latihan Sepeda

Popularitas olahraga sepeda di antara banyak mesin latihan adalah bahwa olahraga sepeda bergerak hampir semua otot punggung dan kaki pengguna saat mengendarai.

Resistensi pada sepeda latihan bisa disesuaikan dengan intensitas yang akan sesuai dengan kebutuhan aerobik individu dari lembut ke lebih ketat. Fleksibilitas dari sepeda latihan membuatnya disesuaikan dengan kebutuhan yang berbeda dari berolahraga yang. Beberapa lebih suka mengayuh lambat pada tingkat resistensi yang lebih tinggi; orang lain perlu berputar roda di tingkat resistensi yang lebih rendah sementara beberapa ingin menggunakan resistensi yang berbeda secara bergantian. Hal ini juga dapat memenuhi persyaratan berolahraga yang perlu posisi yang lebih condong ke depan, posisi tegak dan posisi telentang.

Ketika melakukan latihan untuk pertama kalinya, seorang profesional kesehatan harus selalu berada di sekitar untuk menyediakan program yang aman bagi pasien. Mengetahui denyut jantung yang optimal pasien sangat penting dalam menentukan program dan untuk mencegah cedera. Selain dari program latihan profesional kesehatan juga akan menentukan postur tubuh yang benar dan ketahanan yang diperlukan. Mereka juga dilatih untuk melihat potensi kesulitan yang dapat menyebabkan lebih banyak masalah bahwa seseorang tidak terlatih tidak akan.

Biasanya, jenis-jenis program harus dilakukan tiga kali seminggu selama setidaknya 20 menit setiap. Pasien selalu diperlukan untuk memulai perlahan-lahan terutama bagi mereka yang tidak terbiasa dengan kerasnya berolahraga. Salah satu tujuan utama di sini adalah untuk meningkatkan denyut jantung pasien 60-85% dari denyut jantung maksimum pasien.

Bagi orang-orang yang lebih suka untuk memiliki latihan di rumah daripada pergi secara teratur ke gym, sepeda latihan adalah mesin yang mudah, karena membutuhkan ruang yang sangat sedikit. Beberapa sepeda olahraga adalah dilipat sehingga tidak terus menempati ruang ketika tidak lagi digunakan dan akan tersimpan di bawah tempat tidur atau lemari.

Latihan sepeda dapat sebagai murah sebagai beberapa ratus dolar untuk beberapa ribu tergantung pada fitur dan manfaat lainnya yang menawarkan.

Sebagai pengganti sepeda latihan, sepeda biasa juga dapat digunakan. sepeda dipasang pada pelatih (yang sangat murah dan sangat mudah untuk menginstal), di mana roda belakang sepeda dinaikkan dan berolahraga menggunakan ini sebagai sepeda stasioner. Pelatih dapat dibeli di pengecer paling sepeda.

Ada banyak manfaat bahwa latihan sepeda dapat memberikan tetapi sangat efektif untuk orang yang memiliki kembali penyakit.

Naik sepeda di jalan-jalan, berjalan dan joging baik untuk memperkuat kondisi belakang pasien tetapi juga bisa melukai tulang belakang, ini adalah mengapa sepeda stasioner merupakan alternatif yang populer. Beberapa penyakit yang bisa menguntungkan terbaik dari sepeda latihan adalah Spinal Stenopsis dan Osteoarthritis.

Latihan sepeda baik untuk memperkuat kembali otot, kaki, betis, paha belakang di bagian belakang paha dan juga dapat bekerja otot perut.

sepeda olahraga juga dapat meningkatkan fleksibilitas otot dan ligamen. Hal ini juga dapat membantu untuk sebagian sangat besar kisaran gerakan otot-otot yang dinyatakan dapat mengembangkan kejang dan kekakuan. Latihan sepeda dapat membantu mengurangi tekanan otot di punggung bawah, dan dengan keteraturan penggunaan dapat meningkatkan sirkulasi dan kesehatan jantung.