Bangunan Blok Untuk Kesehatan Tulang Terdaftar ahli diet Saham Her Terbaik Kesehatan Tulang Penting

Rata-rata, tubuh manusia terdiri dari 206 tulang dan tulang rawan yang mendukung dan bentuk tubuh. Hidup tulang rapuh, dan ketika itu tidak dirawat, osteoporosis dapat mengembangkan dan menyebabkan peningkatan kerentanan terhadap patah tulang. Menurut Surgeon General, setengah dari semua orang Amerika lebih dari 50 diharapkan untuk menderita atau beresiko untuk osteoporosis.

Untungnya, ada langkah-langkah proaktif orang dapat mengambil untuk memperkuat tulang dan membantu mencegah osteoporosis. “Kalsium bersama dengan diet dan olahraga adalah blok bangunan untuk kuat, tulang sehat, tetapi mereka tidak cukup,” kata berbasis di Los Angeles ahli diet terdaftar, Carroll Reider. “Ini juga penting untuk melampaui kalsium saja dan memasukkan nutrisi penting lainnya ke dalam diet.”

lima nutrisi tulang-bangunan Reider adalah:

• Kalsium membantu membangun dan menjaga kesehatan tulang yang baik. Dan, sebagai bagian dari diet yang sehat, asupan kalsium yang cukup membantu mengurangi risiko osteoporosis.

• Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang membantu tubuh menyerap kalsium. Vitamin D sangat penting untuk perkembangan normal dan pemeliharaan kesehatan gigi dan tulang.

• Vitamin K memainkan peran penting dalam dua protein penting yang ditemukan dalam semua tulang.

• Fosfor ditemukan secara alami dalam tubuh, dengan sekitar 85 persen berada di tulang. Seperti kalsium, fosfor merupakan mineral penting bagi kesehatan tulang.

• vitamin B yang penting untuk kesehatan tulang karena membantu mengatur kadar homocysteine. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa kadar homocysteine ​​yang tinggi memiliki efek negatif pada kesehatan tulang.

nutrisi lain Reider menyoroti sebagai pembantu tulang termasuk vitamin E, magnesium, seng, tembaga, mangan, boron dan vitamin C. “Yang terbaik untuk mencoba untuk mendapatkan nutrisi dari diet Anda sendiri, tapi itu tidak selalu hal yang termudah untuk dilakukan,” kata Reider.

Untuk memastikan Anda mendapatkan semua penting kesehatan tulang Anda, Reider merekomendasikan menggabungkan penguat tulang khusus, seperti Nature Terbuat OsteoRenew Ultra ke dalam rutinitas harian Anda. Perbandingan suplemen kesehatan tulang di toko obat ditemukan OsteoRenew Ultra menjadi lengkap strengthener tulang nonprescription. Dengan lebih banyak nutrisi tulang-memperkuat daripada merek terkemuka lainnya, bahan dalam formula unik OsteoRenew Ultra ini telah terbukti untuk mendukung kesehatan tulang di lebih dari 30 studi klinis.

Comments are closed.